Magst du das salzige oder das süsse Frühstück lieber? Oder kommt vielleicht beides in dieser Reihenfolge in Frage? Denn Orsi Sándor hat für beide eine gesunde Alternative mitgebracht!
Schneide den Wrap bis zur Mitte ein und lege in jedes der vier Viertel jeweils eine andere Köstlichkeit. Falte die Viertel dann übereinander, wie Orsi es auf den Bildern macht. Lege es auf einen Grill oder brate es in einer Pfanne, wobei du es in diesem Fall einmal vorsichtig wenden musst.
Für die süsse Variante haben wir Banane, Erdbeeren und unseren MilkyNuss Duo Spread verwendet, der frei von zugesetztem Zucker ist.
Für die salzige Variante haben wir Avocado, ein wenig Rührei, geriebenen Käse, Paprika und Schinken verwendet, aber du kannst alles hinzufügen, wor Lust hast. Avocado, Käse und Ei sorgen für eine cremige Konsistenz, deshalb solltest du mindestens zwei dieser Zutaten verwenden.
Die Protein Wraps, die du ebenfalls auf unserer Webseite findest, enthalten deutlich weniger Kohlenhydrate als eine durchschnittliche Tortilla, daher sind sie auch während einer Diät eine gute Wahl.
Probier es auch aus!
